03/2020 - Pilates, Kruhové tréningy, Tabata, Joga
Cvičenia na doma, bez pomôcok. Pilates, joga, kruhové tréningy, tabata. Ak si želáte zaradiť niečo konkrétne, dajte nám prosím vedieť mailom na [email protected]. Tešíme sa na spoločné cvičenie.
Course curriculum
-
1
UPOZORNENIE
-
Disclaimer/Upozornenie
-
-
2
PILATES
-
Inštrukcie pred cvičením
-
Warm up/Úvodné rozhýbanie
-
Supine series/Séria v ľahu na chrbte
-
Seated series/Séria v sede
FREE PREVIEW -
Kneeling series/Séria vo vzpore kľačmo
-
Side lying series/Séria v ľahu na boku
-
Prone & side plank series/Séria v planku a v ľahu na bruchu
-
Front support series/Séria vo vzpore
-
Relax/Záverečný relax
-
-
3
KRUHOVÝ TRÉNING + TABATA_1
-
Zostavenie hodiny
-
Warm up_1
-
Strečing pred_1
-
Kruháč_1 - 1 kolo
-
Tabata_1 - 1 kolo
-
Strečing po
FREE PREVIEW
-
-
4
KRUHOVÝ TRÉNING + TABATA_2
-
Zostavenie hodiny
-
Warm up_2
FREE PREVIEW -
Strečing pred_2
FREE PREVIEW -
Kruháč_2 - 1 kolo
-
Tabata_2 - 1 kolo
-
Strečing
-
-
5
JOGA
-
Úvod
-
Pozdravy
-
Ásany
-
-
6
KRÁTKE TRÉNINGY NA KAŽDÝ DEŇ
-
Zostavenie hodiny
-
Rozcvičenie
-
Ukážka 01
FREE PREVIEW -
Tréning 01
-
Ukážka 02
-
Tréning 02
-
Ukážka 03
-
Tréning 03
-
Ukážka 04
-
Tréning 04
-
Ukážka 05
-
Ukážka 06
-
Strečing
-